A pesar de las exigencias físicas de yoga, el músculo-plantea un reto y los movimientos de la inducción de sudor, el estudio de yoga sigue siendo más o menos la tierra de nadie.
De acuerdo con la encuesta más reciente, la gran mayoría de los participantes en las clases de yoga son mujeres (aproximadamente el 77 por ciento), a pesar de que algunos de los maestros más populares y famosos de hoy y muchos de los autores de la práctica y se fueron los hombres.
Entonces, ¿dónde están los hombres en el estudio? Esa es la pregunta que muchos de los instructores de yoga de hoy están buscando una solución a medida que tratan de dar ese gran mercado.
Aunque hay muchas teorías acerca de por qué los hombres en general, parecen alejarse de yoga, algunas ideas parecen ser bastante comunes. Una serie de expertos en yoga dicen que la vena competitiva en muchos hombres les hace creer que el yoga no proporcionará el reto, tanto mental como físicamente, que necesitan para lograr sus objetivos. Y muchos hombres de plano decir que el yoga no es "resistente" lo suficiente, a pesar de que una actitud como la grúa al otro requiere una gran cantidad de fuerza y concentración.
De acuerdo con un pocos instructores, citado en un artículo reciente, los hombres entran en los estudios de yoga y ver una sala llena de mujeres, tal vez escuchar música relajante y el aviso no hay una pieza de equipo de metales pesados en el ambiente y la conclusión de que este lugar no es para ellos. Además, el instructor masculino (si es que existe) es por lo general tranquilo y pacífico en su actitud y se puede tomar esto como una señal de que no van a obtener el "sentir la quemadura" el tratamiento que están buscando. Como un instructor explicó, los hombres entran en el estudio de yoga que buscan un reto inmediato.
Los expertos apuntan a una serie de posibles razones por las principales hombres consideran el yoga una "cosa de mujeres", a partir de Indra Devi, una instructora de yoga mujer que llegó a los EE.UU. en la década de 1940 y fue promovido por la leyenda cosméticos Elizabeth Arden. Algún tiempo después, Richard Hitttleman convirtió en una celebridad de yoga, pero sus libros y la televisión muestran sólo aparece modelos femeninos. La red de PBS presenta "Lilias, Yoga and You" en la década de 1970 y contó con instructor Lilias Folan en un mensaje transmitido por la tarde que parecía perfectamente adaptada para el ama de casa de la época. Aunque las formas más atléticas de yoga desarrollado más tarde, tales como yoga de la energía, la profunda implicación de la mujer en la práctica se solidificó la idea del yoga como ejercicio de la mujer en las mentes de muchos hombres.
Expertos en yoga también dicen que la necesidad de que los hombres a tener resultados concretos el ejercicio también puede ser una razón por la que se abstengan de yoga. El entrenamiento del peso, muchos hombres se ve un cambio definitivo en sus cuerpos, como la masa muscular o la definición muscular. Con el yoga, sin embargo, muchos de los beneficios importantes son mentales y emocionales, cosas que no son fáciles de medir como un bíceps más grandes.
Como un instructor declaró, en lugar de centrarse en calmar su mente y relajarse, los hombres pueden crear aún más tensión al concentrarse en la realización de una pose perfecta (en respuesta a su vena competitiva) y no quedaremos satisfechos hasta que lo hacen, incluso si se trata de un movimiento que se recomienda para un estudiante avanzado y están en su primera clase. Al poner sus esfuerzos en la perfección, muchos hombres se pierda por completo uno de los beneficios reales de la práctica.
El miedo al fracaso en muchos hombres, algunos instructores de yoga dicen, es también una de las razones por las que se mantenga alejado de los estudios. Dado que la mayoría de los hombres la idea de ejercicio consiste en el levantamiento de pesas o ejercicios de calistenia que requieren que el cuerpo se mueva en un movimiento rígido, a menudo carecen de la flexibilidad que exige el yoga. Incluso aquellos hombres que vienen a una clase de yoga por primera vez, cuando la falta de flexibilidad es de esperar, se sienten desalentados que no puede realizar todos los movimientos, a pesar de que la misma falta de flexibilidad es una de las principales razones deberían estar en la clase en el primer lugar.
Los instructores de yoga dicen que puede ayudar a informar a muchos hombres que algunas de las principales estrellas deportivas de hoy son fanáticos del yoga que usan la práctica para ayudar a llevarlas a cabo. NBA gran Shaquille O'Neal, ex quarterback de la NFL Jon Kitna y profesionales lanzador de béisbol Barry Zito, por no hablar de los equipos de conjunto, incluyendo a los Cachorros de Chicago y los Lakers de Los Angeles, participan en el yoga para ayudar a hacer frente a las demandas de su deporte.
Los hombres que asisten a clases de yoga hay que bajar sus defensas y no pensar en el yoga en términos de éxito y fracaso. Yoga, dicen, no se trata de lograr exactamente el mismo propósito o considerar un fracaso si no se puede realizar un salto mortal hacia atrás en el primer día. Yoga, el estrés, es un proceso gradual donde el estudiante viene a reconocer la conexión mente-cuerpo. Cuando se coloca en la perspectiva correcta con objetivos realistas, cada sesión de yoga se puede considerar un "éxito".
Los instructores de yoga sugieren que los hombres que asisten a su primera sesión de yoga tiempo para presentarse a los maestros y discutir la estructura de clases. También debe reconocer ante sí mismos y el instructor para que tengan una cierta ansiedad acerca de la experiencia. Abrir las líneas de comunicación entre el instructor y el alumno puede ir una manera larga hacia borrando los temores de los hombres pueden tener de no ser capaz de cumplir con alguna norma de creación propia.
Los instructores también pueden querer considerar la posibilidad de sesiones un hombre ocasional de yoga sólo cuando los "chicos pueden ser chicos." Los profesores que han llevado a cabo las clases de este tipo admiten que crea una atmósfera diferente de lo habitual y que el hombre típico broma no es infrecuente. Pero estas sesiones recorrer un largo camino hacia los hombres dejar descansar en la sesión y preparar el camino hacia el descanso con sesiones de yoga regular,.
Los expertos añaden que los hombres también deben estar preparados para relajarse mentalmente en una clase de yoga también. Algunos de los hombres más poderosos en los negocios han acreditado yoga con dejarles claro a sus jefes de las tensiones del día a día y la tensión mental de la jornada laboral. Yoga, dicen, no sólo se limpia la cabeza de los problemas, sino que permite el flujo de nuevas ideas para pulg De hecho, muchos altos ejecutivos han dicho que algunas de sus ideas más exitosas han llegado durante la meditación durante el yoga.
Se puede tomar un tiempo hasta que haya más hombres abrazar el camino del yoga tienen las mujeres. Sin embargo, al adoptar esta actitud, los hombres también pueden empezar a entender los beneficios del yoga, tanto física como mental.
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